Luyện tập cùng Huấn Luyện Viên thể hình sẽ tốt hơn nhiều so với việc bạn tự tập một mình, điều này đã được chứng minh để cải thiện kết quả luyện tập nhanh chóng cũng như đảm bảo tính an toàn cho bạn trong quá trình tập luyện.

Huấn Luyện Viên thể hình cá nhân sẽ đánh giá các chỉ số cơ thể, từ đó xác định được những gì bạn cần để để đạt được kết quả tập luyện và cải thiện cơ thể của bạn.

Bất kể nam hay nữ khi mới bắt đầu đi tập gym thì cần phải xác định rõ mục tiêu tập luyện của mình là gì?

• Tập để tăng cân, tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ bụng, tập sức bền, nâng cao sức mạnh
• Cần xác định thể trạng của mỗi người để lên lộ trình tập luyện phù hợp và hiệu quả nhất.
• Dinh dưỡng đúng cách cũng là yếu tố không thể thiếu để mang lại hiệu quả cao nhất.
• Tập luyện ít nhất 3 buổi/1 tuần
• Kết hợp tập tạ với Cardio giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
• Tập nhiều nhóm cơ thay vì chỉ tập trung duy nhất một nhóm cơ