Kiến thức

CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN KETO – ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM

Chế độ ăn Keto giảm cân

CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN KETO LÀ GÌ? Chế độ ăn Keto giảm cân là 1 trong những chế độ ăn kiêng nổi tiếng. Nguyên tắc của chế độ này là cắt giảm tối đa lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Khi cơ thể thiết hụt năng lượng từ cabohydrate, các tế bào sẽ chuyển […]

CHẾ ĐỘ ĂN IF (INTERMITTENT FASTING) GIẢM CÂN – ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM

Co so khoa hoc che do an IF

CHẾ ĐỘ ĂN IF (INTERMITTENT FASTING) LÀ GÌ? Chế độ ăn giảm cân IF (Intermittent Fasting) là một chế độ ăn khoa học dành cho những người có nhu cầu giảm cân. Khác với các phương pháp nhịn ăn tiêu cực, IF là hình thức nhịn ăn gián đoạn. Về cơ bản, chúng ta sẽ […]

THỰC PHẨM CUNG CẤP TINH BỘT CHO NGƯỜI GIẢM CÂN

Nguồn tinh bột cho người giảm cân

CÁC LOẠI THỰC PHẨM CUNG CẤP TINH BỘT CHO NGƯỜI GIẢM CÂN Bất kì ai trong chúng ta cũng đều cần 1 chế độ ăn cân bằng, đầy đủ dưỡng chất. Một chế độ ăn cân bằng phải bao gồm đầy đủ protein, lipit, tinh bột, chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Thông thường, […]

TÁC HẠI KHI GIẢM CÂN SAI CÁCH

Nguy hiểm của việc giảm cân sai cách

NHỮNG TÁC HẠI KHI GIẢM CÂN SAI CÁCH Hiện nay, tỉ lệ người thừa cân, béo phì cũng tại Việt Nam cũng như trên thế giới đang ở mức báo động. Rất nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại thực hiện sai phương pháp. Việc giảm cân sai cách dẫn đến những tác […]

NHỮNG LOẠI HOA QUẢ GIẢM CÂN TUYỆT VỜI

Quả bơ giúp giảm cân

NHIỀU LOẠI HOA QUẢ GIẢM CÂN Hiện nay, cuộc sống bận rộn, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh khiến cho tỉ lệ thừa cân, béo phì tăng cao nghiêm trọng. Vì thế, nhu cầu giảm cân của mọi người cũng tăng cao. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều gặp khó khăn trong việc […]

PHƯƠNG PHÁP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY

PHƯƠNG PHÁP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY. “Thừa cân có thể giảm, thiếu cân có thể tăng”. Nếu bạn thuộc trường hợp ăn cả thế giới nhưng không béo, bạn ăn ngày ăn đêm, chăm chỉ ăn uống như một công việc nhưng vẫn không thể nào tăng nổi cân, hay bạn dùng đủ các […]

LỢI ÍCH CỦA TẬP TẠ

Lợi ích của tập tạ

LỢI ÍCH CỦA TẬP TẠ VỚI SỨC KHỎE Tập tạ không chỉ dành riêng cho các vận động viên thể hình. Đây còn là lựa chọn hàng đầu cho việc nâng cao sức khỏe, thể lực, tăng cường trao đổi chất, điều chỉnh tư thế… Vậy cụ thể lợi ích của việc tập ta là […]

LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI VỚI SỨC KHỎE

Khu vực bể bơi

LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI VỚI SỨC KHỎE Lợi ích của bơi lội vô cùng đa dạng đối với con người. Đây vừa là kĩ năng sinh tồn, vừa là một môn thể thao có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra bộ môn bơi lội còn phù hợp với hấu hết lứa tuổi. Khi ở […]

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP LUYỆN BỘ MÔN YOGA

BỘ MÔN YOGA VÀ LỢI ÍCH CỦA NÓ Bộ môn Yoga hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe nói đến trong cuộc sống. Đây là chìa khóa giúp mang lại sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cho con người. Vậy Yoga là gì? Lợi ích của việc tập luyện bộ […]

Tập Gym có giảm mỡ bụng không?

Tập gym có giảm mỡ bụng không?

TẬP GYM CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG? Tập gym có giảm mỡ bụng không? Đa số chúng ta điều biết, GYM là môn thể thao, thể hình có tác dụng giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên hiện nay, số lượng người tập gym giảm giảm mỡ bụng lại […]