BỘ MÔN YOGA VÀ LỢI ÍCH CỦA NÓ
Bộ môn Yoga hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe nói đến trong cuộc sống. Đây là chìa khóa giúp mang lại sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cho con người. Vậy Yoga là gì? Lợi ích của việc tập luyện bộ môn này như thế nào? Hãy cùng Lucifer Pool Fitness & Yoga tìm hiểu những giá trị mà bộ môn này mang lại mọi người nhé.
BỘ MÔN YOGA LÀ GÌ?
Yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc lâu đời. Bộ môn Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước. Từ yoga xuất phát từ chữ yuj trong tiếng Phạn có ý nghĩa là đoàn kết, tham gia, đính kèm… Bộ môn này được phát triển nhằm giúp con người cải thiện thể chất, tinh thần, tâm tính.
Điều quan trọng chính yếu khi luyện tập đó chính là sự kỷ luật. Đối với nhiều người, yoga có thể làm thay đổi thế giới quan của họ giúp tâm an, giảm căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống từ đó nâng cao sức khỏe.
LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP LUYỆN BỘ MÔN YOGA
YOGA GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VÀ HẠN CHẾ CÁC LOẠI BỆNH.
CẢI THIỆN VÓC DÁNG
Với yoga, bạn có thể lựa chọn tập để giảm cân hoặc tăng cân tùy ý muốn.
Với người gầy:
- Tăng cường sự trao đổi chất
- Kích thích khí huyết lưu thông
- Cải thiện khả năng của hệ tiêu hóa từ đó giúp tăng cân hiệu quả bền vững.
Với người mập:
- Tiêu hao năng lượng thừa hiệu quả, song lại không gây đói hay thèm ăn.
- Cơ bắp dẻo dai và săn chắc hơn rất nhiều.
Bạn cũng có thể dễ dàng thấy được rất nhiều ca sĩ, diễn viên, người mẫu… lựa chọn yoga để duy trì dáng vóc.
LÀM ĐẸP DA, DUY TRÌ SỰ TƯƠI TRẺ
Đây là một đặc điểm khiến cho rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và quyết tâm tập luyện bộ môn này. Những tư thế rất có hiệu quả trong việc giúp khí huyết lưu thông. Từ đó việc tập luyện giúp:
- Làn da được cải thiện hơn, săn chắc và đầy sức sống. Yoga cũng góp phần.
- Giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó đẩy lùi các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
- Đào thải các độc tố trong cơ thể, điều tiết tuyễn bã nhờn giúp giảm mụn nhọt đáng kể.
