PHƯƠNG PHÁP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY.
“Thừa cân có thể giảm, thiếu cân có thể tăng”. Nếu bạn thuộc trường hợp ăn cả thế giới nhưng không béo, bạn ăn ngày ăn đêm, chăm chỉ ăn uống như một công việc nhưng vẫn không thể nào tăng nổi cân, hay bạn dùng đủ các loại thực phẩm chức năng, hỗ trợ nhưng cứ tăng được nửa cân, bạn lại bị giảm đi mất một ký. Bạn đã thực sự hiểu về cơ thể và bản thân bạn chưa? Sau đây, Lucifer sẽ hỗ trợ bạn hiểu hơn về phương pháp tăng cân.
NGUYÊN NHÂN NGƯỜI GẦY KHÓ TĂNG CÂN.
Do ăn uống thất thường.
Ăn uống thất thường là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể bạn mãi vẫn gầy. Cơ thể dần sẽ bị rối loạn về việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Tiêu biểu nhất là các thói quen:
- Bỏ bữa
- Ăn quá nhiều trong một bữa
- Bỏ ăn sáng
- Thường xuyên ăn đêm.
Lạm dụng thuốc.
Trên thị trường hiện nay tràn ngập các quảng cáo về thuốc tăng cân. Nhưng thực tế không có loại thuốc nào có thể giúp cơ thể tăng cân một cách đúng đắn. Thậm chí thành phần trong các “thuốc” này có thể gây tác dụng phụ đối với cơ thể như:
- Tích nước
- Phù nề
- Suy thận
- Rối loạn chuyển hóa.
Lười vận động.
Những người ít vận động, khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ kém hơn. Bên cạnh đó, khả năng hấp thụ kém sẽ khiến cho cơ thể không bổ sung được chất dinh dưỡng mặc dù bạn ăn nhiều.
PHƯƠNG PHÁP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY ĐÚNG CÁCH.
- Bổ sung đúng, đủ protein cho cơ thể là yếu tố quan trọng.
- Lịch sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya.
- Chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể tiêu hóa và hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng.
- Tính toán lượng Calo cần thiết cho cơ thể.
- Vận động, tập luyện thể thao đầy đủ để phát triển cơ bắp, sức khỏe và tăng cường trao đổi chất.
PHƯƠNG PHÁP TĂNG CÂN TẠI LUCIFER POOL FITNESS & YOGA.
Tại Lucifer Pool Fitness & Yoga, mọi người sẽ được tham gia các bộ môn đa dạng như gym, bơi lội, kickfit, yoga, dance…Đây là các bộ môn rất hữu ích cho những người gầy. Trải nghiệm các dịch vụ tiện ích, sang trọng tiêu chuẩn 5 sao. Ngoài ra, thành viên cũng sẽ được tư vấn kĩ về dinh dưỡng, lên thực đơn, cải thiện chế độ sinh hoạt để phù hợp với từng người.
Đặc biệt, khi đăng kí các gói tập ngay hôm nay tại Lucifer Pool Fitness & Yoga, tầng 4 tòa ICID complex, Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội, khách hàng sẽ có cơ hôi nhận được ưu đãi hấp dẫn với tiêu chuẩn tập luyện 5 sao. Liên hệ hotline: 0906.261.998
